Exercices d'art-thérapie
► Les exercices en vidéo à faire seul.e chez soi
Tu trouvereas ici des petits exercices d'art-thérapie qui auront pour objectif la détente, le bien-être et le lâchez-prise, qui te permettront également de réfléchir sur des situations ou des systèmes de pensée.
Nous pouvons par exemple colorier pour nous changer les idées, peindre pour lâcher prise, dessiner pour prendre confiance en soi, sculpter la terre pour nous détendre, composer des bouquets pour apprendre à prendre son temps, tricoter pour apprécier le temps qui passe, faire du théâtre pour gagner en assurance, cuisiner pour nous relâcher, danser pour nous défouler ou écrire pour faire le point.
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Les livrets d'exercices gratuits et leurs explications à télécharger
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Un programme d'art-thérapie 100% en ligne sur la gestion du stress
- Le 04/01/2024
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Lâchez prise et retrouvez de la sérénité à tout moments grâce au programme d'art-thérapie 100% en ligne sur la gestion du stress.
60 capsules d'art-thérapie à réaliser
Donc vous pouvez y aller à votre rythme !
C'est le moment de vous prendre en mains !
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Le dessin zen "Zentangle"
- Le 14/10/2022
- Dans RVM - Les émissions de radio
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Le coloriage zen et le Zentangle ©
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Exercice n°9 - Volonté ou motivation ?
- Le 29/10/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la huitième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le sujet de cette semaine : volonté ou motivation ? -
Exercice n°8 - Le choix
- Le 22/10/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la septième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le sujet de cette semaine : la choix, la clé du bonheur ? -
Exercice n°7 - Chaque expérience est unique
- Le 15/10/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la septième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le sujet de cette semaine : faire ses propres expériences. -
Exercice n°6 : se connaître soi-même
- Le 08/10/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la sixième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le sujet de cette semaine : apprendre à se connaître. -
Exercice n°5 : Le vide
- Le 01/10/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la cinquième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le sujet de cette semaine : le vide... -
Exercice n°4 : Méditer avec un stylo
- Le 24/09/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la quatrième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Méditer avec un stylo. Vous êtes vous rendu sur le forum afin de trouver un.e compagnon.ne d'écriture ? -
Exercice n°3 : Le plaisir d'écrire à la main - Introduction à l'écriture spontanée
- Le 17/09/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la troisième vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Celui qui écrit à la main apporte plus de mots et d'idées qu'en utilisant un écran. Le thème du jour est : le plaisir d'écrire à la main - Introduction à l'écriture spontanée. -
Exercice n°2 : Le perfectionnisme, introduction au carnet créatif
- Le 10/09/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la seconde vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le thème du jour est : le perfectionnisme avec une introduction au carnet créatif. -
Exercice n°1 : Dessiner en pleine conscience
- Le 03/09/2021
- Dans Exercices d'art-thérapie
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Voici la première vidéo qui vous permettra de réaliser chez vous un petit exercice d'art-thérapie. Le thème du jour est : dessiner en pleine conscience.