15 décembre - l'Avent 2023

Chaque jour, nous fournissons des efforts, conscients ou non, pour mener à bien nos activités. Ces efforts peuvent être physiques, mentaux ou émotionnels. Si nous n'y prêtons pas attention, ils peuvent se transformer en charge mentale, qui peut avoir des effets dévastateurs sur notre santé physique et mentale.

L'exercice du jour permet de prendre conscience des efforts que nous fournissons chaque jour et de réfléchir sur les effets de la charge mentale sur notre santé. Il peut être un moyen d'identifier les sources de stress et de développer des stratégies pour les gérer.

Les objectifs de cet exercice sont les suivants :

• Prendre conscience des efforts que nous fournissons chaque jour
• Réfléchir sur les effets de la charge mentale sur notre santé
• Et si vous allez plus loin dans la démarche en souscrivant au programme 100% en ligne sur la gestion du stress, développer des stratégies pour gérer la charge mentale.

Je vous laisse à votre réflexion...