10 décembre - l'Avent 2023

Pour l'activité d'aujourd'hui dans notre calendrier de l'avent, je vous invite à vous planifier une journée cocooning.

Se planifier une journée cocooning au moins une fois par mois est important pour plusieurs raisons :

Récupération mentale et physique : Dans notre vie quotidienne souvent trépidante, une journée dédiée au repos et à la détente permet au corps et à l'esprit de se reposer et de récupérer. C'est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Réduction du stress : Les activités de cocooning, comme lire un livre, prendre un bain chaud ou écouter de la musique douce, peuvent considérablement réduire les niveaux de stress et d'anxiété.

Amélioration de la qualité de vie : Se donner du temps pour soi-même et pour des activités plaisantes améliore la qualité de vie. Cela peut augmenter les sentiments de bonheur et de satisfaction personnelle.

Réflexion et introspection : Une journée cocooning offre l'opportunité de réfléchir sur sa vie, ses objectifs et ses aspirations. Cela peut conduire à une meilleure compréhension de soi et à des prises de décisions plus éclairées.

Prévention de l'épuisement : En s'accordant régulièrement des pauses, on prévient l'épuisement professionnel et personnel. Cela aide à maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

Entretien des relations personnelles : Parfois, une journée cocooning peut aussi être une occasion de passer du temps de qualité avec des proches, renforçant ainsi les liens familiaux et amicaux.

Une journée cocooning est un investissement dans votre bien-être global, contribuant à une vie plus équilibrée et saine.

L'exercice que je vous propose aujourd'hui est issu du programme formateur de développement personnel par l'art-thérapie (de groupe en visioconférence) : "Prendre son bien en urgence" ainsi que du programme sur la gestion du stress 100% en ligne (la vidéo proposée aujourd'hui est celle du programme sur la gestion du stress).

Je vous laisse à votre libre expression...