Le bonheur au quotidien

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  • Challenge "15 minutes par jour pour lâcher-prise"

    Bienvenue dans le challenge « Lâcher-prise par le dessin, le collage et la couleur »


    Je suis ravie de vous accueillir au sein de ce challenge qui débutera le 4 septembre prochain. Votre inscription est confirmée, et je suis impatiente de partager cette aventure artistique et bienfaisante avec vous.

    Voici les détails importants :

    Vous avez été inscrite sur le forum du challenge, ce qui vous permettra de discuter avec les autres personnes qui suivront ce challenge. S’agissant d’art-thérapie, cela peut éveiller en vous des émotions enfouies, n’hésitez pas à en parler sur le forum, je resterai disponible pour vous répondre.

    C’est sur le forum que sera indiqué chaque jour le lien de connexion à la vidéo.

    Chaque vidéo dure environ une quinzaine de minutes, et vous pourrez les regarder à votre convenance, soit en les suivant en temps réel, soit plus tard lorsque vous serez au calme.

    Les vidéos prendront la forme de méditations artistiques et/ou d'explications. À travers chacune d'elles, je vous guiderai dans des moments de création et d'introspection. Vous aurez la possibilité de réaliser les exercices en même temps que moi, ou bien de les suivre ultérieurement, selon ce qui vous convient le mieux.

    Ne vous inquiétez pas du matériel ! J'utilise des éléments courants que vous pouvez facilement trouver chez vous ou au bureau. Chaque vidéo sera accompagnée d'une liste du matériel nécessaire et dont tout le monde dispose chez soi ou au bureau.

    Le challenge dure 7 jours, vous avez accès à chaque vidéo durant 24 heures. Pourquoi ? C’est un challenge, un défi, celui de prendre au moins 15 minutes par jour de temps pour vous !

    À quoi vous attendre :

    Ce challenge a été conçu pour vous offrir une pause créative au quotidien et vous permettre de :
    •    Lâcher prise et vous détendre : Les séances vous guideront vers un état de relaxation profonde, où le stress s'estompe et où vous pouvez vous ressourcer.
    •    Stimuler votre créativité : Les exercices vous encourageront à explorer de nouvelles idées et à développer votre créativité.
    •    Cultiver la pleine conscience : En vous concentrant sur l'instant présent, vous découvrirez comment l'art peut être une forme de méditation.
    •    Exprimer vos émotions : Les activités vous permettront d'explorer vos émotions et de les exprimer de manière libre et authentique.

    Je suis convaincue que cette semaine de challenge sera une occasion précieuse de vous recentrer, de vous offrir un moment pour vous, et de découvrir le potentiel apaisant et transformateur de l'art.
    Préparez-vous à une semaine riche en découverte et en bien-être. 

    J’ai hâte de commencer ce voyage artistique avec vous !

    Avec créativité et bienveillance, 

    Marie-Laure
    ---
    Pour aller plus loin :
    •    Formation d’accompagnant par l’expression artistique 
    •    Programme en visioconférence « prendre son bien en urgence »

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    Dernier message par joetar le 10/09/2023 à 18:02

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