La gestion des émotions

4 mai de 19h à 20h30 et 25 mai de 19h à 20h30

2 ateliers en visioconférence ouverts à tous – 1 exercice d'art-thérapie par semaine sur le forum – Supports vidéo et PDF 

Ateliers d'art-thérapie pour vous aider à retrouver de l'estime et confiance en vous.

L'intelligence émotionnelle - Dans une société de productivité et de consommation comme la nôtre, que fait-on de nos émotions ?

L'art-thérapie favorise une plus grande capacité à gérer nos émotions, le suivi en art-thérapie s’avère donc bénéfique au niveau du quotien émotionnel.

Une personne qui a une intelligence émotionnelle élevée sera plus optimiste, flexible, réaliste et capable de s'adapter aux stress de la vie quotidienne, sans perdre le contrôle de ses émotions qu’une personne qui se perd dans ses émotions.

Cette intelligence n’est pas statique ni innée, elle change durant toute la vie et peut être développée.

"Exprimer ses émotions, c'est comme d'enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs." - Tanya Sénécal

L'intelligence émotionnelle est une variable d'un grand intérêt en ce qui concerne l'amélioration de l'équilibre émotif. Dans la thérapie par l’art, la personne vit et exprime des émotions, des conflits ou évoque des souvenirs. Lors d’une séance d’art-thérapie, la personne peut explorer verbalement son symbolisme et la signification de sa production.

En utilisant un médium graphique par exemple, la personne peut fabriquer un monde de façon à le maîtriser; grâce à cette maîtrise, elle pourra trouver une place plus confortable dans le monde réel. Dans ce lieu privilégié l'individu pourra user de créativité, laisser tomber ses défenses sociales et exprimer ses émotions.

Une des fonctions de l'art-thérapie est de provoquer un effet de catharsis, d'améliorer l'estime de soi et de travailler à diminuer l'anxiété en exprimant d’une façon artistique des émotions que l’on aurait du mal à discerner ou à exprimer de façon verbale.

2 ateliers en visioconférence en début et fin de mois de 1h30 chacun, afin de vous aiguiller sur le comment et le pourquoi des exercices que je vous propose sur le mois et de faire un point en fin de mois. 

J'échangerai avec vous différentes techniques créatives. Je vous expliquerai le but des exercices, comment y travailler et ce qu'ils vont vous apporter. Vous aurez également des exercices d'art-thérapie durant l'atelier.